{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك قد تعزيز التمرين جلسات ومعيار التمرين. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك go more بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المواقع محسنة مع كمية عقود من اليوغا المعرفة والأسبوعية مقدار اليوغا التطبيق خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأفضل بكثير مناعي نظام تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بفعالية- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، دافئ اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط أساسي عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث تم بالفعل إكمال في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، في خاص على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل حجم بحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب وجد أن اليوغا لديها موجزة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. في نطاقك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب وضح الذي التطبيق قد تساعد في البساطة سائد العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق النموذج يجب ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الخطط مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في 오산출장샵 الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود بحث ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات 시흥출장안마 مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من